Jak se stát dobrým osazencem ve volejbalu

Pokud jste nastavitelem vašeho volejbalového týmu a opravdu chcete odvést skvělou práci, toto je článek pro vás.
Zjistěte, kam položit ruce, položte je na boky a zvedněte je. Díky tomu budou vaše prsty ve správné poloze, takže se s nimi nepohybujte, jakmile pohnete rukama.
Ruce držte nad hlavou mírně dopředu. Vaše ukazováčky a palce by měly tvořit malé „okno“ stejně jako čelo.
Dostaňte se pod míč.
Rychle švihněte zápěstí a tlačte prsty, jakmile k vám přijde míč. Pomocí nohou postavte míč výše.
Pokud se nepřibližují, postavte se vysoko a ven. Pokud ano, udržujte ji blízko a postavte ji dále.
Komunikovat! Toto je nejdůležitější věc, kterou musí setrovač udělat. Poslech ostatních členů týmu je efektivní v týmové práci. Řekněte, pro koho máte na mysli sadu.
Pokud je míč příliš nízký na to, abys udělal pravidelnou sadu, můžete setkat. V nastavení rána je vše, co musíte udělat. Někteří lidé to nazývají procházením, takže pokud víte, jak projít, vše, co musíte udělat, je projít to více než daleko.
Nejsem dost vysoký, abych byl dobrý setr. Co můžu dělat?
Dobrý setr nemusí být nutně vysoký. Dobrý setr by měl být schopen dodávat sady, které usnadňují hitterovi hitter, a měl by být schopen rychle se dostat k libovolnému míči. Pokud máte zájem o blokování, práce na skákání výš a budování svalů v stehnech vám pomůže získat nejvyšší možný skok.
Jak mohu být kreativní při nasazování a klamání soupeřových blokátorů?
Neukazujte jim, kam jdete. Nepokrývejte záda pro zadní sadu, ani ruce příliš daleko před prostřední / vnější sadou. Vždy mějte stejnou výchozí polohu.
Může seřizovač skočit na bodec nebo blokovat volejbal?
Záleží na tom, kde začnete (například při přehrávání 5: 1). Pokud začnete vzadu, jste obránce, ale stále musíte být setr; Pokud začnete zepředu, budou se na vás vztahovat pravidla útočníka, což vám umožní dělat věci, jako je blokování.
Jak nastavím míč při hraní volejbalu výše?
Pokuste se lokty natáhnout více, abyste je mohli tlačit výš. Zkuste také pomocí nohou pomoci s tlačením.
Jak mohu být v souladu s nastavením při hraní volejbalu?
Pokuste se ohnout kolena, když dáte útočníkovi hod. Tím zajistíte, že budete mít větší konzistenci při házení a nastavení. Pokud chcete být v souladu s nastavením, zkuste ohnout lokty dovnitř, abyste měli při míčku větší kontrolu nad míčem.
Jak mohu dát házení, které je snadné pro trik?
Cvičte, procvičujte, procvičujte! Setters jsou týmovou matkou. Musí být schopni přesně vědět, jaké sady potřebují a kdy potřebují jinou. Pokud jste seřizovač, musíte být schopni komunikovat a cvičit se všemi svými špicery!
Vždy mluvte, když je míč ve hře.
Ujistěte se, že je nastavujete na správném místě a výšce.
Když si nemyslíš, že se můžeš dostat do míče včas, křičí.
Skvělou práci motivujte svůj tým.
Když volný míč přijde přes síť, křičí zdarma.
Pokud druhý tým překlápí, křičí.
Nezapomeňte poslouchat ostatní hráče, pokud vám je předají, a křičet 2,4, nebo 9, ujistěte se, že je nastavíte tak, aby ho trefili, 4 je vlevo, 2 je ve středu a 9 je v pořádku.
K úpravě a posílení paží použijte setrovací kouli
Pokud nemůžete získat míč, křičte: „Nápověda!“ nebo něco podobného. Pokud se vám míček podaří, křičte: "Mine!". Během každé hry musíte mluvit - komunikace je klíčová pro každý týmový sport.
punctul.com © 2020