Jak zastavit ukládání dobrých partnerů

Takže jste si všimli, že máte problémy se vztahy. Možná, že jste opravdu zranitelní, vás děsí, takže se vzdáváte něžných a pečlivých vztahů za nebezpečné a necítící. Možná zjistíte, že každý den ztrácíte smysl a vůli. Nebo možná zjistíte, že ve svých vztazích vždy dáváte příliš mnoho a nyní se ocitnete prázdní. Možná jste se zbaveni viny za svou existenci - jak je spravedlivé, že byste měli mít tolik, pokud to znamená, že jiná osoba má méně? Všechny tyto věci jsou příznaky hlubších mezilidských otázek a je třeba jim věnovat čas jejich řešení. Může se zdát nemožné myslet na to, že by se toto chování začalo změnit sami, a je to neuvěřitelně těžká cesta. Ale je to nutné. Tak si vezměte deník, zarezervujte si čas na své povinnosti a připravte se na ponoření do své psychiky.
Identifikujte své osobní problémy. Přemýšlejte o svých minulých vztazích a jak a proč skončily. Zvažte je všechny a pokuste se najít vzorec ve vašem chování. Může být velmi užitečné udržovat deník, sledovat vaše pocity, jak se rozvíjejí vztahy, nebo začít deník, aby se zamyslel nad minulostí.
Zeptejte se sami sebe na své chování ve vztazích. Randíte lidem, kteří jsou vzdáleni nebo lhostejní, nebo randíte s lidmi, kteří se o vás starají? Jaké jsou vaše pocity před, během a po přerušení vztahů? Milujete lidi, kteří jsou pro vás dobří, nebo je opouštíte, protože pro ně nemáte žádné pocity? Cítíte se „méně než“ všichni kolem vás?
Určete své obavy a pokuste se jim čelit. Většina lidí se strachu ze zranitelnosti strachuje. Nechat někoho dostatečně blízko, aby viděl vaše chyby, nedostatky a selhání, je děsivý nápad, ale nemůžete se chránit před odmítnutím nebo propuštěním, aniž byste se chránili před láskou a láskou.
Uvědomte si, že lidé jsou navrženi tak, aby byli společenští. Jsme nuceni budovat vzájemné vztahy a vyměňovat si energii. Nemůžete trávit veškerý čas věnováním svému partnerovi, aniž byste jim nikdy nechali dát vám lásku. Nemůžete trávit veškerý čas láskou k partnerovi, který je lhostejný a vzdálený, a nemůžete se zmenšovat, abyste minimalizovali účinek své existence.
Rozpoznat škodlivé vzorce ve vašem chování. Zjistíte, že se ve vztazích snažíte být co nejmenší, abyste se pokusili udržet rovnováhu? To se může projevit mnoha způsoby. Například vyhladovění, skličování, mluvení méně a méně, ztráta vlastního pocitu vůle a ambicí uspokojit vůli druhé osoby. Sebevražedné a sebevražedné myšlenky mohou být také známkou toho, že se snažíte ztratit sebe, abyste vytvořili prostor pro ostatní.
Zamyslete se nad svým dětstvím. Vždy jste si byli jisti, že vás vaši rodiče, rozšířená rodina a přátelé opravdu milovali, i když jste se dopustili chyb nebo se chovali „neobvyklým“ způsobem, nebo jste se setkali s neustálou kritikou na každém kroku a dali jste se přesvědčit, že vy nikdy nestačilo?
Najděte mír s minulostí, abyste se mohli osvobodit. Být bezpodmínečně milovaný dnes neopraví vzpomínky z vašeho dětství na nechtěné nebo špatné zacházení. Dokud se nedokážete plně vypořádat s minulostí as obavami a obavami, které jste z ní nashromáždili, nebudete moci nechat někoho, aby vás miloval. Můžete dokonce hledat vztahy, kde není láska.
Udělejte nějaké hledání duše a objevte lži, které jste během let internalizovali. V našich životech je tolik lží, které nám říkají, že jsme se nechali věřit, aniž bychom je zpochybňovali. Existuje tolik lží, které si také říkáme. Možná jste vždy věřili, že vám nestačí nebo nestojí za to milovat. Možná si myslíte, že vaše nedostatky jsou příliš velké na to, aby je někdo překonal, nebo že i když si uvědomujete svou hodnotu, nikdo jiný to neudělá.
Udělejte si seznam těchto myšlenek a vyzvěte je. Nakonec budete schopni rozeznat lži a okamžitě je vyzvat, ale prozatím se vypořádejte s minulostí a znovu vytvořte své porozumění světu.
Uvědomte si, že navzdory všemu jste hodni milovat. Vyvarujte se pocitu viny za to, že se o něj pečuje a že je pečuje. Postavte se do pozice lidí, kteří vás milují: pokud váš přítel něco od vás potřebuje (péče, rady, láska, cokoli), dali byste jim to bez přemýšlení dvakrát. Zkuste si dovolit stejnou štědrost.
Nechte špatné vztahy. Možná existuje potenciální zájem o lásku nebo blízký přítel, jehož chování je nepředvídatelné - jeden týden vás milují, příští jsou pro vás příliš cool. Ve svém životě takové lidi nepotřebujete. Zasloužíte si lidi, kteří vás milují, přijímají, oceňují a nechávají prostor pro růst.
Trénujte se, aby přijímali lásku, kterou jste dostali. Existují dobré vztahy a vy musíte praktikovat přijímání lásky, kterou jste dostali. To vyžaduje čas.
Začněte se zbavovat apologetického reflexu, který jste možná vyvinuli. Nejedná se o laskavost, která se má zacházet jako s lidskou bytostí. Zasloužíte si, aby se s vámi zacházelo spravedlivě.
Naučte se vidět každý den jako další příležitost otevřít se více lidem, kteří vás milují, chyby a špatné dny se nebudou cítit tak špatně. Vždy se učíte a je zde tolik prostoru pro růst.
Pokud si nemyslíte, že teď ve vašem životě je někdo, kdo vám může pomoci na vaší cestě k sebepoznání, vyhledejte dobrého terapeuta.
Pokud jsou ve vašem životě lidé, díky nimž se cítíte provinile za vše, co říkáte, udělejte a potřebujete je od nich distancovat. Prozatím se jim vyhněte úplně. Nakonec možná zjistíte, že s nimi můžete trávit čas a přitom se distancovat od svých škodlivých slov a postojů.
Znáte se lépe než kdokoli jiný a vaším cílem je čelit svým problémům a najít vlastní zdravá řešení.
Pamatujte, že za svůj růst jste zodpovědní sami.
Požádat o pomoc. Může být užitečné říci, co si myslíte nahlas. Najděte někoho, komu důvěřujete, a pokuste se s nimi otevřít o věcech, se kterými se zabýváte. Zeptejte se jich, jestli vás můžou poslouchat, když třídíte vaše problémy, aniž by vám poradili nebo napomenuli.
Dopřejte si čas a obklopte se lidmi, kteří jsou stejně trpěliví.
punctul.com © 2020